Tips

Få hjelp for meniskskaden din

Posted by Destini Kshlerin Sr. on December 07, 2023
Tips / Comments Off on Få hjelp for meniskskaden din

Fotball er en spennende sport som utøves over hele verden, og som alle andre idretter har den også sine risikoer. Et av de vanligste medisinske problemene i fotball og futsal er meniskskader.

Hva er en meniskskade

Futsal er en idrett som kan føre til meniskskader, ettersom spillerne må gjøre skarpe vendinger med føttene i bakken. Denne typen problemer er ganske hyppige i denne typen idrett.

Når foten vris utover i forhold til kneet, skades ofte den indre delen av menisken. Om den vris innover, ødelegges som regel den utvendige delen av menisken. En skade på den mediale menisken er en skade som oppstår på innsiden av kneet.

Når skal en oppsøke hjelp?

Hvis du har fått en meniskskade, vil du sannsynligvis oppleve noen av disse symptomene:

  1. Smerter i kneet når du gjør bevegelser, spesielt når du vrir eller bøyer benet.
  2. Hevelse og stivhet i leddet.
  3. En følelse av låsing eller klemming i kneet når du prøve å bevege det.

Kan du ikke rette ut kneet og har smerter i over lengre tid. Hvis kneet føles ustabilt eller låser seg når du går. Da er det verdt å ta kontakt med spesialistene på naprapatlandslaget.no. De kan gjøre en vurdering og hjelpe deg med ulike råd om hvordan du kan bli bedre og senere forebygge ytterligere skader.

Opplev superligaen for kvinner

Posted by Destini Kshlerin Sr. on June 01, 2023
Fotball, Tips / Comments Off on Opplev superligaen for kvinner

Fotball blir ansett for å være en folkesport som engasjerer mennesker på alle samfunnsnivå, og en kamp kan skape gode og spennende historier. For mange kan fotball skape relasjoner og godt samhold. Selv om det har tatt tid å etablere kvinnefotball på et profesjonelt nivå, blir det stadig gjort framskritt.

I dag er kvinnefotball stort på verdensbasis, og flere nasjoner etablerer egne landslag. Kvinnelige spillere opplever også økende anerkjennelse og interesse.

Engelsk superliga for kvinner

Kvinnenes superliga, også kjent som The Women’s Super League i England, er det høyeste nivået i engelsk kvinnefotball. Den engelske superligaen er også rangert som ett av de høyeste nivåene i verden, og noen anser superligaen som verdens beste. Ligaen består av 12 klubblag, og det er dermed mange kamper i løpet av en sesong. Det er verdt å merke seg at flere nordmenn spiller fotball på Englands høyeste nivå, og de er dermed store profiler.

Toppkamper

Superligaen for kvinner kan by på herlige fotballopplevelser. Her er det flere titalls tusen tilskuere på kampene, og man kan oppleve stort trykk og engasjement på de storslagne stadionene. Det blir stadig satt nye publikumsrekorder på toppkamper. Følg denne linken hvis du ønsker å oppleve en unik sportsreise med superligaen for kvinner som høydepunkt.

Er du Tottenham Hotspurs fan?

Posted by Destini Kshlerin Sr. on January 12, 2023
Fotball, Tips / Comments Off on Er du Tottenham Hotspurs fan?

Da vet du kanskje at navnet Hotspur kommer fra en en engelsk opprører og soldat som levde på 1300-tallet. Sir Harry Hotspur har satt sine spor(er) i historien takket være Shakespeare, som ga han en viktig rolle i skuespillet Henry IV.

Spurs

Klubbens berømte kallenavn Spurs, stammer også fra Hotspur og hans måte å få hesten opp i fart. Den stolte hanen som pryder emblemet og draktene henger sammen med at haner har sporer. Å være fotballsupporter handler riktignok ikke bare om å pugge klubbens historie. Det å være fotballsupporter er en livsstil.

Audere est Facere

Man må være ganske modig som fotballsupporter. Du må tørre å håpe på seier hver gang laget ditt stiller på banen, uansett hvordan forrige kamp endte. Det er også viktig å vise stolt frem hvem du heier på. Ekte fotballfans eier derfor minst en fotballdrakt, aller helst to – hjemmedrakt og bortedrakt. Skjerf bør også være en del av fotballgarderoben.

Fotball som livsstil

Skal du gå “all inn” som supporter, må du finne en god nettbutikk som selger offisielle og lisensierte produkter. Det nytter ikke å stille til kamp i piratkopier, for her vil de som er blodfans kjenne at noe lukter svidd på lang vei. For å unngå mistanke, kanskje du til og med skal slenge på noen sporer.

For de som elsker Premier League

Posted by Destini Kshlerin Sr. on December 05, 2022
Fotball, Tips / Comments Off on For de som elsker Premier League

Er du en av de som er glad i fotball, og da spesielt Premier League, og ønsker deg på tur for å se heltene spille? SupportersPlace har skreddersydde tilbud for alle kampene. Her får du en god oversikt over kamper, så du kan velge og vrake hva du vil se. De tilbyr også mye forskjellig utstyr som kan være fint å ta med seg når man reiser til Premier League.

Premier League

Verdens største liga. Flere titalls, hvis ikke hundre millioner sitter foran TV-benken hver helg og følger dette spetakkelet av en liga. De beste spillerne, de beste lagene, i en og samme liga. Her får du topp-fotball hver eneste helg. Så hvis du har vurdert lenge eller ønsker å ta en fotballtur, er England og Premier League stedet å dra. Stemningen er til og ta å føle på når du står på stadion, med blodfansen og synger sanger! Dette må oppleves. Har du først vært der, drar du fort tilbake.

Hvorfor skal du bestille gjennom SupportersPlace?

De har mange års erfaring innenfor fotballturer til England. Derfor har de funnet de beste samarbeidspartnerne i bransjen. Det er veldig gunstig å handle her da det finnes stort vareutvalg.

Få orden på kranglete muskler

Posted by Destini Kshlerin Sr. on August 05, 2022
Tips / Comments Off on Få orden på kranglete muskler

Aktiv livsstil med jevnlig trening og bevegelse har mange fordeler. En sterk og trent kropp både orker og tåler mer og du er mindre utsatt for skader og plager. Dette betyr alikevel ikke at en aldri har vondt noe sted. Trening betyr også belastning og spesielt i perioder med større treningsmengde enn vanlig, kan belastningen føre til smerter og plager i musklene.

Hva kan plagene komme av

Feil trening eller trening i feil mengde kan forårsake belastningsskader, eller gjøre plager en allerede har, verre. For eksempel hvis en øvelse gjentas mange ganger med mangelfull kroppsholdninge eller teknikk. Plutselig økning i treningsmengde, eller hard trening over tid, vil også bidra til at kroppen kan begynne å krangle.

Søk riktig hjelp

Det er viktig å ikke vente for lenge med å oppsøke hjelp hvis du har begynnende muskelplager. Plager som har vart lenge, tar lenger tid å få bukt med. På nettsiden til Klinikk for Alle, kan du lese mer om hvilke behandlingstilbud som finnes for deg med muskelplager. For eksempel vil en naprapat ha kunnskap om idrett og idrettsskader. Ved å oppsøke naprapat vil du få en grundig undersøkelse hvor det legges vekt på å danne et helheltlig bilde av kroppen og avdekke eventuelle underliggende årsaker.

Konsekvenser av hardtrening for kvinner

Posted by Destini Kshlerin Sr. on May 04, 2019
Tips / Comments Off on Konsekvenser av hardtrening for kvinner

Både jenter og damer har godt av å trene hardt. En veltrent kropp gir bedre helse og lengre livskvalitet. Regelmessig trening gjør deg sterkere, roligere og reduserer stresshormonene dine. Du føler deg rett og slett lykkeligere! Større muskler gir økt kaloriforbrenning og reduserer kroppsfettet, selv når du sover eller sitter og slapper av.Vet du hvor mange kalorier du spiser og drikker i løpet av et døgn? Om du trener mye og har høy forbrenning, vil kroppen tære på fettreservene dine om du ikke spiser mye. Du kan da oppleve at fettvalkene dine forsvinner, men også at rumpa og puppene kan bli mindre når fettvevet der forbrennes.

Forstørre rumpa og puppene

Mange kvinner føler seg mindre attraktive hvis bryster og rumpe reduseres gjennom hardtrening og fettforbrenning. Du kan ikke trene for å punkt-slanke kun mage-valker. Kroppen velger selv å forbrenne fett fra over alt du har lagret energi. Rumpe-implantat er fremdeles relativt uvanlig i Norge, mens brystforstørring er både enkelt og trygt gjennomførbart.Lytt til signalene fra kroppen din og tren litt mer forsiktig om du opplever kraftig vektfall eller hurtig endring av kroppsformen din. Det er usunt å miste for mye kroppsvekt på kort tid, og vi ønsker vel alle å fremstå som sunne og friske når vi trener? Da er det ikke farlig å spise ekstra!

Andre ting du kan gjøre for å motvirke mindre bryst

Kvinner som har små bryster i utgangspunktet bør ikke droppe hardtrening av frykt for at de små puppene skal bli enda mindre. Ved å trene brystmusklene, skuldre og ryggen, vil du se at brystkassen din løftes naturlig opp og ut. Selv små pupper fremstår da som markante og veldig tydelige.Det er særlig kardio og annen utholdenhetstrening som spiser av fettreservene dine. Lange løpe- og sykkelturer i moderat tempo tærer på rumpa i stedet for siste måltidet du spiste. Miks heller inn styrketrening og eksplosive øvelser, så får du større muskler og utnyttet alle kaloriene og næringsstoffene fra det du spiser og drikker.